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podcast de Alik Darley dos Santos (USKAD

Alik Darley dos Santos (USKAD

Episodes

  1. TF Extra #571 - O Peso Despencou Quando Descobri Essa Combinação

    · 8 min

    O meu peso entrou em queda livre quando eu descobri esta combinação de alimentos que quero compartilhar contigo neste vídeo, mas ainda mais importante do que isso, você vai sair daqui entendendo porque eu sempre digo que emagrecimento não se força no corpo, apenas de permite.  Quando você entende um pouquinho mais como nosso corpo funciona, é possível começar a jogar junto com ele e atingir result...

  2. TF Extra #570 - Se Você Quer Perder 10kg Até o Final Do Ano, Faça ISSO

    · 8 min

    Se você adoraria dar uma boa enxugada até o final do ano agora de forma 100% natural que surpreende você e seus familiares e ao mesmo tempo te dá mais vitalidade ao mesmo tempo ao invés de sugar a alegria da sua vida com dietas restritivas, preste atenção neste vídeo.  Eu vou te passar agora os 4 passos que eu recomendo para você fazer isso começando o quanto antes você puder, notando que o quarto...

  3. TF Extra #569 - O Que Eu Como em Um Dia Para Emagrecer Comendo MAIS (Sem Fome)

    · 10 min

    Os pratos que eu como hoje na minha rotina são muito diferentes do que eu comia há mais de 6 anos atrás e a maioria das pessoas jamais pensaria que comer assim é realmente possível não só pra emagrecer mas também para manter facilmente o peso ideal sem mesmo tentar...  É uma alimentação tão farta, tão completa e tão saborosa que basicamente elimina da sua vida o próprio conceito de dieta.  Então,...

  4. TF Extra #568 - Coma Mais Disso Aqui e Veja o Peso Evaporar Naturalmente

    · 12 min

    “Fechar a boca” para emagrecer nunca funcionou no longo prazo e nunca vai funcionar porque seres humanos nao gostam de sofrer, simples assim.  Então, ao invés de fechar a boca pras coisas erradas, eu proponho abrir a boca pras coisas certas, porque afinal, na minha experiência já tendo ajudado dezenas de milhares de pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, a adição dos alimentos certos irá aut...

  5. TF Extra #567 - Se Fizer Dieta, Não Reclame Depois Do Ganho De Peso

    · 10 min

    Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade...  No entanto, detesto vir te dizer que as duas coisas estão fadadas ao mesmo resultado no futuro: GANHO DE PESO.  A ciência é bem clara a respeito disso, o ganho de peso posterior a dietas ou uso dos agonistas de GLP-1 é basicamente certo e é só questão de tempo. ...

  6. TF Extra#566 - Por Que "Comer Menos" É O Pior Conselho Para Emagrecer Depois Dos 40

    · 10 min

    Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá.  Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente...

  7. TF Extra #565 - Por Que Raios Não Perco Peso? (Ela Perguntou, Eu Respondi)

    · 10 min

    Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende porque as vezes o peso estagna mesmo você achando que tá fazendo tudo certinho...  Não tem nada mais frustrante do se esforçar pra tentar emagrecer e ver um número mais animador na balança e ter o desgosto de ver a safada não...

  8. TF Extra #564 - 10 Coisas Pra Aplicar Antes De Se Atrever a Emagrecer

    · 8 min

    Poupe esforço e frustração e nem sequer se atreva a tentar emagrecer sem antes se certificar de aplicar estas 10 coisas que vamos falar hoje...  Aliás, depois de aplicá-las, muita gente pode se surpreender que nem mesmo vai precisar emagrecer depois...  Então vamos agora que quero te contar isso de forma direta, sem amaciar nada, porque isso é importante.    💪 Programa de exercícios em casa: XFOR...

  9. TF Extra #563 - Os Benefícios Essenciais Dos Carboidratos

    · 13 min

    Se você acredita, assim como eu mesmo por muitos anos no passado acreditava, que carboidratos não são essenciais na dieta porque o corpo consegue produzir glicose ele mesmo e que eliminá-los é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde, este vídeo é pra você.  Hoje quero te mostrar algumas provas cabais do contrário disso e abrir uma porta enorme de possibilidades e felicidade para...

  10. TF Extra #562 - Os 3 Motivos Que Fazem Toda Dieta Falhar Depois Dos 35

    · 13 min

    Hoje eu quero te contar os 3 motivos pouco falados que fazem praticamente toda dieta falhar depois dos 35 e principalmente depois dos 40 e daí em diante.  Não adianta o tipo de dieta que você tentar, se você não estiver bem ciente destas 3 coisas particulares desta faixa etária, seus esforços tem quase 100% de chance de serem em vão, porém, nem tudo está perdido, claro...  Você não está necessaria...

  11. TF Extra #561 - O Que Eu Mudei Na Minha Dieta Depois Dos 40

    · 11 min

    A dieta atual que me mantém bem e saudável depois dos 40 é completamente diferente da minha dieta aos 30, exceto em único aspecto e é redondamente distinta do que eu comia aos 20.  Depois dos 35, 40 e além o corpo começa a mudar as regras e perdoar cada vez menos o que você faz de errado, logo, pra fazer parte da pequena maioria de pessoas hoje em dia que mantêm uma saúde natural sem remédio depoi...

  12. TF Extra #560 - Eu Faria Isso Se Tivesse Só 60 Dias Para Eliminar Gordura

    · 9 min

    O Que Eu Faria Se Eu Mesmo Tivesse Só 60 Dias Pra Eliminar Gordura De Vez pra ver uma real diferença tanto na balança quanto no espelho no final deste tempo.  Bom, logo de cara, a primeira coisa que eu faria é escolher um de dois caminhos possíveis.  Eu posso escolher seguir pela esquerda como cada vez mais gente está fazendo e optar pelas canetinhas de emagrecimento pra facilitar minha vida ou......

  13. TF Extra #559 - Plano de 30 Dias Pra Reverter a Resistência à Insulina

    · 10 min

    Se eu tivesse somente 30 dias a partir de agora para reverter a resistência a insulina de uma vez por todas, eu faria exatamente o que vou te contar aqui e isso parte de um entendimento chave de que a resistência à insulina não é um problema calórico, genético, ou muito menos causado por carboidratos.  É, sim, uma disfunção metabólica e energética adquirida que quando bem entendida, pode ser efeti...

  14. TF Extra #558 - O Que Acontece Com a Gordura Visceral Depois Dos 35 (Como Reverter)

    · 8 min

    O Que que Acontece Com a Gordura Visceral no corpo Depois Dos 35, 40, 45 e além e como reverter o curso e resolver o problema definitivamente. É isso que veremos a partir de agora e se tem uma coisa que acontece depois de uma certa idade e que você já deve ter notado também é que o corpo parece perdoar maus hábitos cada vez menos, não é verdade?  Quando você tinha 20 anos, você jantava miojo, ia p...

  15. TF Extra #557 - 10 Alimentos Que Eu Cortaria HOJE Pra Perder Gordura Visceral (E O Que Comeria Ao Invés)

    · 11 min

    Neste vídeo eu quero te mostrar 10 Alimentos que talvez muita gente nem suspeite Que Eu Cortaria HOJE Pra Perder Gordura Visceral E O Que Comeria no Lugar.  Gordura visceral não é má sorte e nem coisa da idade... é uma condição que em grande parte é promovida pela dieta e com base na literatura científica disponível no mundo sobre este assunto, é possível se elencar alguns alimentos e combinações...

  16. TF Extra #556 - Dois Alimentos Fortes Pra Ajudar a Eliminar Gordura Visceral

    · 10 min

    Aqui vai um fato que ninguém deve ter te dito antes sobre gordura visceral, principalmente gordura no fígado..  Quando os cientistas da Universidade de Minnesota nos EUA analisaram de perto para ver de onde estava vindo a gordura no fígado, eles descobriram algo que fez muita gente ficar de queixo caído.  Eles viram que quase quase 60% da gordura no fígado gordo vem do próprio corpo e não da dieta...

  17. TF Extra #555 - Se Eu Tivesse Só 30 Dias Pra Eliminar Gordura Visceral, Eu Faria Isso

    · 7 min

    Se eu só tivesse 30 dias para eliminar gordura visceral do meu corpo, a gordura que é de longe a mais perigosa a saúde, eu botaria em prática rapidamente estas 3 coisas que eu vou mostrar para você hoje, então, vem comigo e deixa eu te mostrar…   🥘 Site oficial e atualizado da Dieta do ATP: https://dietadoatp.com.br    ▶️ Vídeo aula gratuita sobre como emagrecer acelerado com substituições alimen...

  18. TF Extra #554 - Pouca Disposição Mesmo Dormindo Muito? Pode Ser Isso.

    · 18 min

    Você não sabe que raios está acontecendo, mas sente que simplesmente não tem aquela energia, disposição e vitalidade que tinha há anos atrás...  Você se sente mais fadigado, menos disposto e com a bateria sempre pela metade ou baixa mais seguido do que deveria até quando dorme bastante e não tem nem ideia do porque...  Enquanto várias coisas podem contribuir para esse tipo de coisa, talvez a princ...

  19. TF Extra #553 - Por Que Tanta Dificuldade em Controlar o Apetite? (A SOLUÇÃO)

    · 12 min

    O objetivo #1 de quem tenta eliminar peso seja com dietas, medicamentos ou essas canetinhas é suprimir o apetite.  É achar uma forma, seja qual for, de sentir menos fome e de ter menos vontade de comer na esperança disso facilitar a perda de peso e resolver de uma vez a situação, porém, aqui está a verdade:  Isso é basicamente o oposto do que a gente deveria fazer se nós quiséssemos de fato resolv...

  20. TF Extra #552 - Uma Dieta Anti-Jejum Para Emagrecer De Vez (Sem Fome)

    · 11 min

    Se você quisesse emagrecer o mais rápido humanamente possível em 30 dias pra ganhar um super prêmio, o que você acha que faria?  Bom, provavelmente você tentaria jejuar o mês inteiro e não comer nada por 30 dias direto, certo?  Esta seria bem provavelmente a forma mais rápida possível de perder peso neste tempo, PORÉM, e se a pergunta mudasse a agora fosse a seguinte:  Se você quisesse atingir a m...

  21. TF Extra #551 - Resultados Surpreendentes de Se Comer MAIS Carboidratos (Como Fazer)

    · 11 min

    Se por UM SEGUNDINHO sequer você acreditasse que comer MAIS carboidratos poderia te ajudar a ser MAIS saudável e a perder MAIS peso, você ficaria mais feliz ou menos feliz com essa novidade?  Bom, se você é como 99% das pessoas, você provavelmente ficaria mais feliz, certo? Imagina comer todas aquelas delícias de carboidratos que você sempre gostou sem nenhuma preocupação, não é verdade?  Então ve...

  22. TF Extra #550 - Você Não Pode Mais Fugir Desta Conversa (Chegou a Hora De 3 Mudanças)

    · 13 min

    Você não está 100% feliz com o corpo e talvez também não esteja muito contente com a saúde..  Você se sente confuso a respeito do que fazer, frustrado por já ter tentado coisas no passado e honestamente tremendo a frustração e o esforço que seria começar algo novo... Você vive numa queda de braços mental diária onde num dia o que tem mais força é sua frustração com sua situação atual e noutro dia...

  23. TF Extra #549 - Como REATIVAR o Metabolismo Para a Queima de Gordura (Depois das Dietas)

    · 14 min

    Fazer uma única dieta para emagrecimento já pode por si só TRIPLICAR o risco de sobrepeso em mulheres e duplicar em homens, segundo estudos como este aqui mas a coisa ainda piora porque mulheres que reportam fazer 2 ou mais tentativas de dietas tendem a ter um risco 5 vezes maior de sobrepeso aos 25 anos de idade, então imagina depois...  O ponto é, dieta pode destruir nosso metabolismo, atolar no...

  24. TF Extra #548 - Derrube Até 9kg Rápido Tirando Estes 5 Alimentos da Dieta (FUNCIONA)

    · 14 min

    Imagine se você pudesse retirar somente 5 alimentos da sua rotina e ver mais resultados de saúde e emagrecimento nisso do que perder os cabelos tentando fazer a melhor dieta do mundo ou o programa de exercícios mais avançado do universo... Pois bem, neste vídeo vou te contar quais são estes 5 alimentos safados e já te adianto que nem todos “ruins”, digamos assim, mas podem sim estar freando suas t...

  25. TF Extra #547 - Aprender Sobre “Carboidratos Mortos” Enxugou 6.4kg em 30 Dias

    · 12 min

    Muita gente ainda acha que carboidratos engordam mas estão comendo algo que é muito pior e que realmente pode acelerar o ganho de gordura..., enquanto outros que já entendem o que isso é, estão eliminando bastante peso e enxugando vários centímetros de barriga em questão de poucas semanas...    Neste vídeo eu vou te contar sobre a teoria dos “carboidratos mortos”, vou te mostrar como identificá-lo...

  26. TF Extra #546 - A Verdade Crua Por Trás De 3 Modinhas De Emagrecimento e Saúde

    · 16 min

    Neste vídeo vou fazer algo que até agora não tinha feito, que é usar dos meus 16 anos de experiência e estudo na área da nutrição e emagrecimento para comentar sem papas na língua a respeito do que outras pessoas estão sugerindo como saudável por aí e hoje vou cobrir 3 modinhas que ainda pegam muita gente, começando com essa ideia de que cenouras podem de fato engordar... uau, será? Vem comigo e v...

  27. TF Extra #545 - Por Que Eu PAREI De Cortar Carboidratos (A Verdade e o Que Aconteceu)

    · 26 min

    Eu acho que eu nunca tinha feito um vídeo falando mesmo do porquê de eu ter parado de cortar carboidratos depois de seguir e promover esta estratégia por mais ou menos 7 anos, então, é só disso que quero falar hoje aqui... Quero te contar o que que realmente aconteceu comigo que me fez mudar de estratégia: -o que eu aprendi sobre nutrição que nao me deu escolha a nao ser mudar o mais rápido po...

  28. TF Extra #544 - Ter Um Corpo Em Forma é MUITO Mais Simples Que Você Imagina

    · 15 min

    90% do conteúdo de saúde por aí serve pra te deixar confuso e assistindo mais e mais da mesma coisa sem obter os resultados que procura, patinando no mesmo lugar, então, neste vídeo eu quero te passar os 10% que realmente importam e fazem a diferença para você não só atingir rapidamente mas também sustentar facilmente um corpo naturalmente em forma, saudável e bonito independente da idade… Tudo se...

  29. TF Extra #543 - Como Envelhecer MENOS Naturalmente (O Que Você Pode Fazer)

    · 15 min

    Nossa, não parece, eu achava que você tinha uns 10 anos a menos... Quem não gostaria de ouvir isso, não é verdade? Enquanto o tempo, de fato, não espera por ninguém e a idade chega pra todo mundo, existem sim coisas que você pode fazer para desacelerar o processo de envelhecimento e manter a juventude tanto externa quanto interna por mais tempo... E aqui eu não estou falando de se entupir de suple...

  30. TF Extra #542 - É Por Isso Que Eu JAMAIS Usaria Ozempic (Genérico ou Não)

    · 11 min

    É fato, a patente do Ozempic cai pro chão agora em março e abre as portas para versões nacionais e genéricas do medicamento e também de uma corrida bilionária para as farmacêuticas e a promessa é muito simples:    Tome o remedinho e veja sua gordura ir embora sem que você precise fazer mais nada.    Uma verdadeira maravilha, um milagre da ciência prestes a estar acessível a todo mundo. Finalmente...

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